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- 膳食纤维促进饱腹感1.
脆柿子含约3.6g/100g的膳食纤维，可减缓胃排空速度，延长饱腹感，减少正餐摄入量。同时，纤维能促进肠道蠕动，改善便秘，帮助代谢废物排出，间接辅助体重管理。
- 低热量与营养密度高2.
每100克脆柿子热量约70-80千卡，低于多数主食和甜品，适合替代高热量零食。其富含的维生素C、钾、β-胡萝卜素等，可满足营养需求，避免减肥期营养不良。
- 天然果糖替代精制糖3.
脆柿子的甜味来自天然果糖和葡萄糖，适量食用可缓解对甜食的渴望，减少精制糖摄入，降低因糖分过量导致的脂肪囤积风险。
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