冻干蓝莓中的花青素和多酚类物质含量较高，这些成分能中和自由基，减少氧化应激反应。研究表明，长期适量摄入可能对改善皮肤状态和延缓细胞老化有一定辅助作用。

2. 支持视力健康2.

蓝莓中的花青素可促进视网膜中视紫红质再生，增强夜间视力敏感度。对缓解眼疲劳和干眼症症状可能有轻度改善效果，但需配合合理用眼习惯。

3. 调节肠道功能3.

每100g冻干蓝莓含约10-15g膳食纤维，能促进肠道蠕动并增加益生菌活性。对缓解轻度便秘或腹泻有一定辅助作用，但过量可能引起胀气。